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八个好习惯,远离乳腺增生!

时间:2014-10-07   来源:千嬴国际苹果下载  点击:

  乳腺增生如今的发病率居乳腺疾病的首位,且呈现逐年上升的趋势。乳腺增生女性不仅要承受生理上的病痛折磨,还要忍受心理上的创伤。避免乳腺增生疾病的发生对女性造成伤害,女性朋友还需要从生活中预防。千嬴国际苹果下载医师为女性提供八个好习惯,远离乳腺增生!

八个好习惯,远离乳腺增生!

  乳腺增生是女性常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,乳腺增生危害很大,患病后,患者不仅要经受着巨大的生理疼痛,对心里也是个不小的折磨,所以为了避免疾病发生,大家还应该积极预防!那么预防乳腺增生有哪些方法呢?

  乳腺增生的病因主要都有以下几点:

  目前医学界比较公认的乳腺增生的病因是内分泌失调。黄体素分泌减少,雌激素相对增多是重要的乳腺增生的病因。正常情况下,在每一个月经周期里,进入青春期的女性的乳房腺泡、腺管和纤维组织,都要经历增生和复原的组织改变过程。由于这种改变,在月经之前,都可能出现一侧或两侧乳房或轻或重的胀痛,月经过后胀痛又自然消失,这完全不妨碍生活、学习和工作,是正常的生理现象。乳腺增生的病因还也包括精神因素、饮食结构不合理、人流、不生育或30岁以上生育、不哺乳、夫妻不和、含激素的保健品、佩戴过紧的胸罩等等,这些都是乳腺增生的病因。

  乳腺增生的危害有以下几个方面:

  一、癌变难以回避:乳腺增生病恶变的危险性较正常妇女增加2--4倍,临床症状和体征有时与乳癌相混。其主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛,一般常于月经前期加重,行经后减轻。由于乳腺增生病重的一小部分以后有发展成为乳腺癌的可能性,这也是不少人认为乳腺增生的危害。

  二、精神影响:乳腺增生患者,常常会有明显的情绪改变,如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等,此外,生活规律也会被迫颠倒错乱,身体免疫机能会因劳累而每况愈下,乳房局部会因情绪变化而痛得心烦。

  三、生理方面:乳腺增生不同症型及其临床表现是:

  (1)肝郁气滞性:月经先期或行经期乳房肿痛,随喜怒消失,一侧或双侧可扪及大小不等的串珠状节结,肿块多为绿豆大步节结,或成粗条索状。质韧不坚硬,按之可动,不与深部组织粘连,境介不清,月经周期不足,经量较多,胸闷暖气,精神抑郁,心烦易怒。

  (2)冲任不调型:乳房有肿块,经前或经期疼痛加重,经行后减轻或消失,经期多后延,经痛不剧,经量少,身倦无力,腰酸肢冷,少腹畏寒,日久失治者,少数可发生癌变。

  预防乳腺增生,从生活中做起:

  1、保持好心情:

  没错,乳腺增生怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

  2、调理月经:

  临床发现月经周期紊乱的女士比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

  3、睡觉规律:

  睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

  4、和谐性生活:

  和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  5、妊娠、哺乳期:

  妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好有效方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

  6、食用低脂高纤饮食:

  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

  7、补充维生素、矿物质:

  人体如果缺乏b族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素e的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

  8、多吃果、种子类食物:

  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。推荐阅读>>>乳腺增生需要治疗吗

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  八个好习惯,远离乳腺增生!希望女性通过以上医师阐述的文章,在生活中养成好的习惯预防乳腺疾病的发生。身体上若出现不适也需要及时就医,避免病情隐藏恶化,给以后的治疗上带来难度。有什么疑问还可以在线咨询玛丽娅医师,医师竭诚为您服务!

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