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几个保养方法让卵巢更健康

时间:2014-08-27   来源:千嬴国际苹果下载  点击:

  

  对于很多女性朋友们来说,好的卵巢不但能够孕育出质量好的精子同时能够帮助女性抗衰老。但是生活中,总有些女性朋友们卵巢面临着提前衰老的情况,医师指出,几个保养方法让卵巢更健康。下面来看看医师具体是怎么说的。

  阜阳妇科医师指出,保养卵巢做好以下几点是非常重要的。—————吃什么可以保养卵巢

  1.来月经时多补铁。没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

  2、多喝红酒。经调查发现每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

  3、多吃豆腐。豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

  4、随时做好避孕准备。医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。贴心的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

  5、少吃止痛药。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。医师说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

  6、远离辐射。研究发现,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射的地方不是显示屏而是电源。美国健康医师说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想程度避开电脑辐射,贴心的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。—————医师教你卵巢保养的按摩方法

  几个保养方法让卵巢更健康,相信大家在看完上面医师的详细说明之后,在生活中也知道具体该怎么做了。总之,好的卵巢是孕育好的卵子的前提,是优生优育的基础,因此大家在保养上还是多下功夫了。后,祝您健康愉快!

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