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卵巢保养需要养成良好的生活习惯

时间:2014-08-27   来源:千嬴国际苹果下载  点击:

  

  卵巢是女性朋友们必要看重的一个问题。尤其在保养上,很多人都采取各种不同的方法来尝试着进行,但是效果还不是很明显。医师指出,卵巢保养需要养成良好的生活习惯。这点很重要。

  阜阳妇科医师指出,通常以下三种生活习惯在卵巢保养过程中起着很大的作用,希望能够引起大家的重视。—————吃什么可以保养卵巢

  1、保持锻炼身体的习惯。运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。中年女性要注意控制体重,目前已经证实,肥胖是许多慢性疾病和死亡的独立风险因素。现代办公室女性,上班时间多是处于坐的状态,下班也是以车代步,长期久坐不动,导致气血循环障碍,导致痛经。所以,加强运动对于保持身心的年轻非常重要。健康生活方式有利卵巢保养:运动应该量力而行,持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

  2、良好的饮食规律。平时注意良好的生活饮食规律就是贴心的保养,避免熬夜、过度减肥和烟酒。饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150—300毫克即可。吸烟对于女性的伤害也是比较大的,烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质,对女性生殖功能影响越大 ,临床表现为卵巢功能及雌激素水平低下。

  3、有规律的性生活。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。—————保养卵巢的方法

  卵巢保养需要养成良好的生活习惯。通过上述我院医师的详细说明,大家对于这个问题是不是有很清楚的认识了呢。总之,在卵巢保养上,这是一个长期的过程,大家做好持之以恒即可,相信效果总是会很明显的。后,祝您早日健康!

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