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吃什么可以保养卵巢

时间:2015-08-07   来源:千嬴国际苹果下载  点击:

  卵巢是女性容颜的晴雨表,卵巢保养的好坏关系着女性的肌肤容颜的好坏。保养卵巢也成了女性很重要的一步,女性在35岁以后就更要加强保养了,那么从饮食上来看,女性吃什么可以保养卵巢?下面听听阜阳妇科医师的介绍:

 

  1.多吃胡萝卜:喜欢吃胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。所以建议女性朋友一周多吃几次胡萝卜。

  2.高钙饮食:高钙食品包括乳制品等,如果每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  3.服用维生素C和维生素E:如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。但是,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以贴心咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  4.少吃煎蛋:油煎食物或者腌制的食物的致癌物都很大,如果女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。

  5.叶酸:增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。含有叶酸食物有绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物。

  除了以上的饮食保养之外,卫生也是女性保养卵巢的重要方面,女性在日常的生活中要注意生活中的细节,做到卫生健康(推荐阅读:七种保养卵巢的食物)。

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