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吃什么可以保养卵巢

时间:2015-08-07   来源:千嬴国际苹果下载  点击:

 

 

1. 高钙

美国的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。


2. 服用维生素c和维生素e

研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以贴心咨询医生适量服用药片或制剂来补充。


3. 多吃胡萝卜

英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的医师也得出了类似的结论

4. 叶酸

增加富含叶酸的食物,可降低卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。


5. 补充大豆异黄酮

20世纪60年代发达国家提出了雌激素治疗卵巢早衰,但人工合成雌激素容易导致乳腺、子宫内膜疾病。20世纪90年代,终于发现大豆异黄酮成分具有强烈的雌激素活性。于是以大豆异黄酮(soy isoflavones)为代表的产品在欧美广为应用,效果明显。

本世纪初,以大豆异黄酮为主要成分的食品开始在我国出现,并迅速被认可,同时卵巢的概念也随之兴起。

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