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怎么改善女性内分泌失调?

时间:2015-08-20   来源:千嬴国际苹果下载  点击:

  怎么改善女性内分泌失调?现在,80后的女性相当一部分已经当上了母亲。从怀孕到生下孩子后,总觉得自己变”傻“了。什么也不会干了,尤其让一些职业女性非常抓狂。

  医师表示,其实并没有足够的科学依据证明一孕“傻”三年,但不少职业女性觉得自己“变傻”,很可能与孕后体内激素水平暂未恢复正常、生活作息不规律导致疲劳紧张、未能及时调整重心等因素有关。由于这种短暂性的健忘并非智力下降,因此,通过释放压力、补充睡眠、调整饮食、适当运动、保持愉悦心情等方式,调整身心状态,可以尽快适应角色变化。

  1、能不熬夜就不要熬夜

  经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏,引起气血不和,使各激素平衡被破坏,导致内分泌失调。

  2、多泡澡

  如果有条件的话,建议买一个浴缸,有空就泡泡澡,泡澡可以扩张血管,打发疲劳。

  3、做按摩

  当身体觉得困乏或者不舒服的时候,做个简单的按摩可促进血液循环,加快新陈代谢,有益于排除体内毒物,永保健康。

  4、多吃黄豆

  黄豆里含有大量的植物雌性激素,对调节女性激素水平很有帮助。

  5、尽量少吃快餐

  其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的,这样就很容易造成人体营养失衡,导致内分泌失调。

  6、每天做做运动

  做运动可促进气血调和,使人精神健旺,心情舒畅。推荐阅读:阜阳女性怎样让内分泌失调恢复正常?

  怎么改善女性内分泌失调?家人应给予关心和帮助。 尽量让新妈妈有更多时间休息调整,用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”,家人的支持是她强大的后盾。

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