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谷雨时节话养生

时间:2014-08-25   来源:千嬴国际苹果下载  点击:

  阳春三月草长莺飞,又是一年春花烂漫时。民间也有“清明断雪,谷雨断霜”之说,不过今年“谷雨”似乎并不应景,受冷空气影响,各地降温明显。而谷雨时节的养生之道,仍适用。下面由千嬴国际苹果下载医师为您介绍。

     谷雨养生

  谷雨,有“雨水生百谷”的意思,是二十四个节气中的第六个节气,也是春季的后一个节气。谷雨后的气温回升速度加快,从这一天起,雨量开始增多,其丰沛的雨水使初插的秧苗、新种的作物得以灌溉滋润,五谷得以很好地生长。

  每年到这个时候,都会降下绵绵的细雨来,而且这时桃花正在开放。所以也有人称这时候的雨为桃花雨或桃花泛。自谷雨节起,是农事忙碌的开始。谷雨后的气温回升速度加快。从这一天起,雨量开始增多,丰沛的雨水使初插的秧莆、新种的作物得以灌溉滋润,五谷得以很好地生长。

  可是,今年多地出现'桃花雪"

      谷雨养生 桃花雪

  "雪,一片一片一片一片,在天空静静缤纷,眼看夏天就要来了,而春天也将不再回来”。这倒很应景哈。

  山东有不少市民,从网上“晒雪”。还有网友调侃这有点儿“无厘头”的雪,“才到4月19日,距离上次降雪还不到一个月的时间。都4月底了,下什么雪,你让雨怎么看,你让霜怎么看,你让雪还有脸在天气队伍里混吗?奇葩一般的济南的春天,让我说你点啥好呢!”

  谷雨时节养生需多吃香椿

  椿又名香椿头和椿芽。谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节。这时的香椿醇香爽口营养价值高,故有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽,尤以紫椿芽科学。它通体紫红,芽苞肥厚,香味馥郁纯正,是春天的佳香。

  香椿作为佳蔬有多种吃法,除香椿拌豆腐、香椿煎鸡蛋外,可油炒、凉拌等。香椿除鲜食外,还可用盐腌食,即将香椿加盐入坛封好口,待半个月后可食用,吃时切成小段以蒜泥拌食之。鲜香椿也可洗净切段人保鲜膜存冰箱冷冻,随吃随取,四季均可食用。

  一以香椿为主制成的美味数不胜数。皖北的香椿拌豆腐、太和香椿,陕西的炸香椿鱼,湖南的凉拌昏椿等,都是别有风味的名菜。用香椿根成药膳,不仅口感纯美,而且能保健疗疾。鲜椿芽中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素c。

  香椿营养及药用价值十分可观,其叶、芽、根、皮和果实均可入药。《医林纂要》:“泄肺逆,燥脾湿,去血中湿热。治泄写、痢、肠风、崩、带、小便赤数。”香椿具有提高肌体免疫力,健胃、理气、二泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

  谷雨时节宜补气血

  应适当食用一些补血益气功效的食物,这样不仅可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物,多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果。小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪,例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪。

  谷雨节气也是神经痛的高发期

  谷雨节气以后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。这里提醒朋友们一旦发病不要紧张,可根据不同的病因,对症治疗。

  一些脾虚、阳气不足的人容易受湿气侵犯,成为“湿邪”。湿气会犯脾胃,出现消化不良的症状,还会腹泻。

  注意以下6点能减少湿侵人体导致的不适。

  1、不要久居潮湿之地.尽量不要到外面潮湿的地方劳作。

  2、湿气大、阴雨天时不要常开窗,但贴心仍进行通风。

  3、注意室内的抽风和抽湿。

  4、即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。

  5、潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物。多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。

  6、天气好时要多出外晒太阳,适当运动。

  谷雨前后不宜早起锻炼

  此季不易起得太早。许多人认为谷雨前后雨水较多,早上早起锻炼可以呼吸新鲜空气。其实不然。无论哪个节气,起得过早都容易造成精神紧张,白天反而没有精神。

  有人凌晨就起床晨练,其实此时的人体生物钟尚处于“休息状态”.人体的血压、体温、心跳、呼吸及肾上腺皮质激素水平还停留在“睡眠中”的状态。

  另外,天还没亮的时候就跑到树林或公圆里锻炼,太阳还没升起,地面还聚集着较多的污浊空气,对人体极为不利。只有待太阳出来后,植物进行光合作J旰时,植物吸收二氧化碳后,才排出氧气。也只有此时,在树林中锻炼对人体才有益。此外,此时早上气温低,过早起还易受风寒袭击。

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